今朝は、朝食を食べて、トレーニング場へ行きました。 まずは、ウェイトトレーニングを50分間行い、ランニングマシン20分。 室内なので、クーラーも効いていて快適に走れトレーニングできました。 そして、ダンベル、ストレッチで汗をかきました。 今日は、 ...