今朝は、朝食を食べて掃除へ行きました。 掃除後は、ランニングです！ 今日は、15キロのランニングです。 15キロ持久走。 身体は重く、走り始めはダルダルでしたが、なぜかスピードが出ました。 ビルドアップ走では、キツかった4.30切りが、とくにえらくも無く走れるの ...