今朝は、7:30起床。今日は、妻が仕事で１１時まで帰ってこないので、それまでランニングです。早く出かけようと思ってましたが、結局９時過ぎになってしまいました。。。２０キロぐらい走りたかったのですが、スタートが遅いため１６キロに今日は、気温３０度で走りやすかっ ...