今日は、4'15友の会です。7時半に起床し、朝食を食べて、公園へ。今日は、Ｓラン友先輩さん、Ａラン友さん、ＳＰさんの参加です！今日は、お尻も痛くなくて、良い感じです♪まずは、2キロのアップ後、4'15ペース走開始です！出だし遅いかな？と思うも、ＳＰさんに少し速いよ ...