今日は、ビルドアップ走。

先週のリベンジと考えて公園へ。

とにかく朝から暑くて30℃越え！？

アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！

あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。

汗はダラダラかなりキツイ…

5kmで給水しないとヤバイと感じ給水。

15kmと考えていたが、到底無理。

10kmに下方修正するも、ラストはそこまで上げることも出来なかった。

1人じゃ止めてたかも知れなかったが、ラン友さんのおかげでなんとか頑張れましたね！

感謝です！！





帰宅して、シャワーを浴びて動画編集。


今日の昼食